Для чего нужны ортопедические подушки взрослым и новорожденным

Трудно представить себе сон без подушки. Одни любят мягкое изделие, другие – большие и жесткие подушки, третьи – предпочитают спать на плоской, средней жесткости. Многие люди замечают, что после ночного отдыха утром болит голова или шейный отдел, совершенно не задумываясь о том, что основная причина болей скрывается в неправильно подобранной подушке.

Почему правильный выбор подушки так важен

Во время отдыха организм и тело человека максимально расслабляется, именно поэтому важно правильно обустроить спальное место. Очень жесткий матрас или подушка могут стать причиной головных болей, болей в пояснице, шейном отделе, а также слабостью всего организма.

Как неправильная подушка влияет на здоровье

Напряжение мышц шеи:

если подушка слишком высокая – шея изгибается вверх;
если слишком низкая – голова запрокидывается назад;
в обоих случаях мышцы шеи остаются напряженными всю ночь;
утром – скованность, боль, ограничение подвижности.

Нарушение кровообращения:

пережатые сосуды шеи ухудшают кровоток к мозгу;
результат – утренние головные боли, шум в ушах, снижение концентрации;
при длительном использовании неправильной подушки – хроническая гипоксия (кислородное голодание мозга).

Нарушение осанки:

неправильное положение головы во сне влияет на весь позвоночник;
со временем может усугубить уже имеющиеся нарушения;
особенно критично для детей и подростков.

Проблемы с дыханием:

слишком высокая подушка пережимает дыхательные пути;
может вызывать или усиливать храп;
ухудшает качество сна.

Кто в зоне особого риска

Особенно важно правильно выбирать подушку:

детям – их позвоночник только формируется;
подросткам – в период активного роста (сколиоз, сутулость);
людям, которые имеют какие-либо нарушения осанки – неправильная подушка усугубит проблему;
людям с остеохондрозом шейного отдела;
тем, кто страдает головными болями неясного происхождения;
храпящим и людям с апноэ (остановками дыхания во сне).

Для чего вам нужна ортопедическая подушка

Ортопедическая подушка создана специально для людей с какими-либо нарушениями, а также тем, кто желает предупредить развитие тех или иных заболеваний.

Основные достоинства ортопедической подушки

Равномерно распределяет нагрузку:

в отличие от обычной подушки, ортопедическая поддерживает голову и шею в анатомически правильном положении;
давление распределяется равномерно по всей поверхности контакта;
нет точечного сдавливания сосудов и нервов.

Помогает телу принять правильное положение во время сна:

подушка «подстраивается» под контуры головы и шеи (особенно у моделей с эффектом памяти);
позвоночник сохраняет прямую линию от шеи до поясницы;
мышцы могут полностью расслабиться.

Обеспечивает комфортный и спокойный сон:

меньше ночных пробуждений;
нет необходимости поправлять подушку ночью;
утром – ощущение бодрости, а не разбитости.

Профилактика заболеваний

Ортопедическая подушка помогает предотвратить:

шейный остеохондроз;
головные боли напряжения;
храп и синдром обструктивного апноэ сна;
преждевременное появление морщин на шее и декольте (за счет правильного положения кожи);
отеки лица по утрам (за счет нормального оттока венозной крови).

Как выбрать качественную ортопедическую подушку

Очень важно выбирать качественные изделия надежных и проверенных производителей. Такие подушки не нанесут вред здоровью человека и обеспечат спокойный и правильный сон.

На что обратить внимание при выборе:

Производитель – известные бренды дороже, но дают гарантию качества и безопасности материалов.
Сертификаты – изделие должно иметь сертификаты соответствия и гигиенические заключения.
Гарантия – качественные производители дают гарантию от 1 до 5 лет.
Материалы – только гипоаллергенные, с хорошей воздухопроницаемостью.
Возможность вернуть/обменять – ортопедическую подушку сложно выбрать без примерки.

Для чего нужна ортопедическая подушка для новорожденных

Современные педиатры запрещают новорожденным спать на обычной подушке. Это объясняется несколькими серьезными факторами.

Почему обычная подушка опасна для новорожденного

✅ Риск удушья: во время сна малыш может перевернуться на животик и уткнуться носиком в мягкую подушку, от чего может произойти удушье. У новорожденных еще нет рефлекса поворачивать голову во сне, если затруднено дыхание.

✅ Нарушение формирования позвоночника: организм новорожденного развивается и укрепляется ежедневно. При неправильном положении тела у ребенка может развиться сколиоз. Позвоночник младенца прямой (без изгибов), и подушка создает неестественный изгиб в шейном отделе.

✅ Риск аллергии: для производства обычного изделия зачастую используются такие наполнители, как перья или пух. Несмотря на свою натуральность, эти материалы могут стать причиной аллергических реакций (пылевые клещи, перьевая пыль).

Что говорят производители ортопедических подушек для младенцев

Ортопедическая подушка для новорожденных, по заявлениям производителей, обеспечивает:

правильное развитие позвоночника и шейного отдела;
правильную поддержку головы крохи;
равномерное распределение нагрузки;
правильное кровообращение.

Что говорят ортопеды: осторожное мнение

Однако все эти достоинства не всегда разделяют современные ортопеды. Они считают, что крохе вовсе не нужна подушка и ребенок должен спать на ровной поверхности. Достаточно будет одного лишь матраса с безопасным наполнителем средней жесткости.

Почему ортопеды против:

ускорение природных процессов может привести к тому, что у ребенка появятся нарушения в шейном отделе и позвоночнике;
ортопедическая подушка может только поспособствовать этому, если используется без показаний;
естественное формирование изгибов позвоночника происходит в своем темпе, и вмешательство может навредить.

Когда ортопедическая подушка для младенца действительно нужна

Приобретать такое изделие специалисты рекомендуют лишь в тех случаях, когда у малышей есть определенные проблемы:

кривошея (врожденная или приобретенная);
родовые травмы шейного отдела;
неправильное положение головы (ребенок постоянно поворачивает голову в одну сторону);
нарушения тонуса мышц (гипертонус или гипотонус);
деформация черепа (плагиоцефалия, брахицефалия) – подушка с углублением помогает равномерно распределять давление на кости черепа.

Важно: в этих случаях подушку назначает врач (невролог или ортопед) и подбирает конкретную модель. Покупать «для профилактики» без консультации не рекомендуется.

Естественное развитие: не мешать природе

Очень важно, чтобы развитие шейного отдела, позвоночного, грудного отдела формировалось так, как заложено природой, а не с помощью дополнительных средств.

Что нужно знать родителям:

новорожденному не нужна подушка до 2 лет (в большинстве случаев);
оптимальная поверхность для сна младенца – ровный, умеренно жесткий матрас;
подкладывать свернутую пеленку под голову можно (высота 1–2 см), если ребенок срыгивает;
после 2 лет можно вводить низкую подушку (2–4 см) из гипоаллергенных материалов.

Даже несмотря на то, что современные крохи очень рано пытаются садиться, не стоит им помогать в этом. Ускорением процессов может привести к чреватым последствиям:

преждевременная нагрузка на неокрепший позвоночник;
неправильное формирование изгибов;
риск травм.

Как выбрать ортопедическую подушку для взрослого

По высоте

Высота подушки – самый важный параметр. Она зависит от:

ширины плеча – чем шире плечо, тем выше должна быть подушка;
любимой позы для сна – для сна на боку нужна более высокая подушка, чем для сна на спине;
жесткости матраса – на мягком матрасе плечо проваливается глубже, нужна подушка пониже.

По жесткости

Мягкие – для сна на животе, для людей с небольшим весом.
Средней жесткости – для сна на спине, универсальный вариант.
Жесткие – для сна на боку, для людей с большим весом, для лечения остеохондроза.

По форме

Классические прямоугольные – привычная форма, но ортопедического эффекта мало (только если наполнитель ортопедический).
Анатомические с валиком под шею – один край выше (для шеи), другой ниже (для головы). Самый популярный ортопедический вариант.
С выемкой под плечо – для сна на боку, плечо не давит.
С эффектом памяти – подстраивается под контуры, но форма может быть классической или анатомической.