Считается, что в сутки человек должен спать 8 часов. Именно это время считается оптимальным для того, чтобы мозг совершил «перезагрузку», мышцы отдохнули, а все внутренние процессы нормализовались.
Однако даже 8 часов сна на плохом матрасе не принесут ожидаемого отдыха. Более того, со временем они могут привести к хроническим заболеваниям и ухудшению качества жизни.
Как понять, что пора заменить матрас
Матрасы являются неотъемлемой частью быта. Они не только делают спальню уютной, но и создают оптимальные условия для здорового и полноценного отдыха. Именно поэтому очень важно уделять внимание состоянию спальной поверхности, ведь от этого зависит то, как вы будете себя чувствовать утром и в каком настроении будете просыпаться.
Сегодняшние модели выполнены по инновационным технологиям, что гарантирует длительный срок эксплуатации. Но ничто не бывает вечным, и даже самые качественные вещи портятся под воздействием самых разных факторов.
Многих интересует вопрос: как понять, что пришло время заменить свой матрас на новый? Сотрудники Международной Ассоциации Продукции для сна составили перечень вопросов, ответив на которые вы поймёте, нуждается ли ваш матрас в замене или нет.
Утренние симптомы: проверьте себя
Просыпаясь утром, честно ответьте себе на следующие вопросы.
Вопросы для самодиагностики
- Ощущаете ли вы усталость и онемение в мышцах?
- Испытываете ли вы болезненные ощущения в области спины и шеи?
- Чувствуете ли вы нехватку сил, даже если спали достаточно долго?
- Затрудняетесь ли вы сконцентрироваться на планах, поставленных на грядущий день?
- Вы стали чаще болеть?
- Вас стали раздражать даже незначительные мелочи?
- Вам удобнее спать на диване, нежели на своей кровати?
Расшифровка результатов
Если вы положительно ответили хотя бы на несколько вопросов, то это означает, что вам стоит задуматься над приобретением нового матраса.
Почему это важно: в противном случае через пару лет вам грозят такие заболевания, как:
- артрит (воспаление суставов);
- отечность (задержка жидкости в тканях);
- остеохондроз (дегенерация межпозвонковых дисков);
- хронические головные боли;
- синдром хронической усталости;
- и многие другие неприятные хронические заболевания, негативно сказывающиеся на состоянии в целом.
Тестирование матраса: ещё один способ
Помимо утренних симптомов, есть практический метод оценки состояния матраса.
Как провести тест
Примите обычное положение на матрасе (то, в котором вы обычно спите), расслабьтесь, прислушайтесь к себе. Ваши ощущения должны быть точно такими же, как и в день покупки.
Признаки того, что матрас пора менять:
- Если поверхность спального места потеряла мягкость (или, наоборот, стала слишком жёсткой).
- Вы чувствуете дискомфорт, которого раньше не было.
- Во время сна вы скатываетесь к середине (образовалась впадина).
- Вы невооружённым глазом видите, что кое-где выпирают металлические элементы (пружины).
- Матрас скрипит или издаёт другие посторонние звуки при движении.
Признаки того, что матрас ещё пригоден:
- Если ничего не поменялось и видимых дефектов не обнаруживается, то ваш матрас ещё прослужит вам какое-то время.
- Поверхность ровная, нет впадин и бугров.
- Нет скрипов и шумов (пригодное для использования изделие их, как правило, не издаёт).
Комфорт в любом положении
Помните, что вам должно быть удобно в любом положении:
- на спине;
- на боку;
- на животе;
- при переворачивании.
Если вы никак не можете принять комфортное положение, ворочаетесь и не можете заснуть – это тоже говорит о том, что пришло время заглянуть в интернет-магазин матрасов или в ближайший салон.
Основные причины износа матраса
Даже самый качественный матрас со временем теряет свои свойства. Рассмотрим основные факторы, влияющие на срок службы.
Естественный износ материалов
Пружинные матрасы:
- Пружины со временем теряют упругость (растягиваются).
- Металл устаёт, и матрас перестаёт поддерживать позвоночник.
- Срок службы качественного пружинного матраса – 7–10 лет.
Беспружинные матрасы (ППУ, латекс, мемори-пена):
- Пена теряет упругость, появляется «вмятина» в месте постоянного сна.
- Материал может крошиться или ссыхаться.
- Срок службы – 5–8 лет (для дешёвых ППУ 3–5 лет).
Кокосовые матрасы:
- Кокосовая койра со временем проседает и крошится (особенно если не латексированная).
- Срок службы – 4–7 лет.
Физиологические факторы
- Вес спящего – чем больше вес, тем быстрее изнашивается матрас. При весе более 100–110 кг даже качественный матрас может «просесть» за 3–5 лет.
- Количество спящих – на двуспальном матрасе износ происходит неравномерно: чаще всего продавливается середина (если пружинный блок зависимый) или две ямы (если партнёры разного веса).
- Пот и выделения тела – влага постепенно проникает в наполнитель, разрушая его структуру и создавая среду для бактерий и клещей.
Условия эксплуатации
- Неправильное основание – если ламели расположены слишком редко (более 7–8 см), матрас может прогибаться и быстрее изнашиваться.
- Неправильный уход – отсутствие наматрасника, редкое проветривание, неправильная чистка.
- Прыжки и активные игры – дети, прыгающие на кровати, значительно сокращают срок службы матраса (особенно пружинного).
