Как и когда переворачивать матрас

Сложное строение матраса обеспечивает максимальный комфорт во время сна, идеальное расположение позвоночника. И вместе с тем такая система требует внимательного и правильного отношения к использованию изделия. Причина — в необходимости переворачивания матраса как профилактики проседания изделия в одном месте, где ежедневно спит пользователь.

Образование в центре или сбоку углубления приведёт к потере всех существующих достоинств и в первую очередь — утрате свойства ортопедичности. Матрас перестанет поддерживать позвоночник в правильном положении, что может вызвать боли в спине, нарушение сна и даже развитие хронических заболеваний.

Изменение места постоянного давления путём кручения и переворачивания позволяет значительно продлить срок службы любого матраса из-за возможности восстановления внутренней структуры и сохранения заданных производителем параметров.

Зачем вообще переворачивать матрас

Распределение нагрузки

Каждую ночь на матрас воздействует вес спящего человека. В зависимости от позы и комплекции, максимальное давление приходится на определённые зоны:

• При сне на спине — таз, поясница, затылок.
• При сне на боку — плечо, бедро.
• При сне на животе — грудная клетка, таз.

Если спать в одном и том же положении на одном и том же месте годами, наполнитель матраса (будь то пена, латекс, кокос или пружины) постепенно деформируется. Образуется впадина («яма»), из которой трудно выбраться ночью, а позвоночник оказывается в неправильном положении.

Восстановление внутренней структуры

Регулярное переворачивание позволяет «разбудить» наполнитель, дать ему возможность восстановить первоначальную форму в тех местах, которые были под давлением. Это особенно важно для:

• Пенополиуретановых (ППУ) матрасов — пена «отдыхает» и расправляется, когда давление переносится на другую сторону.
• Латексных матрасов — латекс очень упругий, но и ему нужен «отдых» от постоянной нагрузки.
• Пружинных матрасов — пружины восстанавливают свою высоту, когда давление с них снимается.

Профилактика проседания

Без переворачивания даже самый качественный матрас прослужит в 2–3 раза меньше заявленного срока. Например:

• При регулярном переворачивании — качественный матрас служит 8–10 лет.
• Без переворачивания — тот же матрас может «просесть» через 3–4 года.

Как часто нужно переворачивать матрас

Режим переворачивания зависит от возраста матраса, его типа и сезона.

Первые три месяца использования

Чтобы внутренние слои матраса приладились под формы пользователя и его вес, необходимо сразу после начала использования не реже одного раза в течение недели поворачивать изделие вокруг своей оси и разными сторонами на протяжении трёх месяцев.

Пример графика на первый месяц:

• Неделя 1: перевернуть в первый же день, затем через 2 дня (всего 3 раза).
• Неделя 2: переворачивать через день (3–4 раза).
• Неделя 3: переворачивать 2 раза.
• Неделя 4: перевернуть 1–2 раза.

Это позволяет наполнителю и пружинам «привыкнуть» к нагрузке равномерно, без образования локальных впадин.

После притирки (с 4-го месяца)

Далее положение регулярно изменяется единожды за месяц. Стоит приурочить эту операцию к определённому дню недели или дате:

• Каждое первое число нового месяца (легко запомнить).
• Или каждое первое воскресенье месяца (если вам удобнее привязываться к выходным).

Тогда о необходимости двигать матрас будет сложно забыть. Можно поставить напоминание в телефоне или отметить на настенном календаре.

Сезонное переворачивание

Некоторые производители рекомендуют особый режим переворачивания по сезонам (для матрасов с разной жёсткостью сторон или для двусторонних моделей с сезонными слоями).

• Зимой: еженедельно крутим матрас вокруг своей оси, меняя положение «голова — ноги».
• Летом: переворачиваем его, меняя местами верх и низ (если матрас двусторонний и стороны имеют разную жёсткость или разное назначение — например, одна сторона согревающая, другая охлаждающая).
• Осенью: опять меняем «голова — ноги».
• Зимой (второй зимний сезон): меняем верх-низ.

Для обычных односторонних матрасов (без сезонных слоёв):

• Достаточно чередовать: один месяц — поворот «голова — ноги», следующий месяц — переворот «верх — низ» (если матрас двусторонний).
• Если матрас односторонний (спать можно только на одной стороне), то только поворот «голова — ноги».

Старые матрасы

Старые матрасы (после 5–7 лет использования) ворочают уже один раз в полгода. Эту процедуру тоже следует связать с определённым ритмом. Например, после встречи Нового года и во время летнего отпуска.

Почему реже: у старых матрасов структура уже частично деградировала, и частые переворачивания могут вызвать дополнительные повреждения (особенно если наполнитель крошится).

Особенности разных типов матрасов

Пружинные матрасы (независимый блок): особенно нуждаются в подобной заботе матрасы пружинного типа. Переворачивание восстанавливает стандартное положение пружин после постоянного и однонаправленного давления. Пружины «устают» быстрее, чем пена, поэтому их нужно переворачивать не реже раза в месяц.

Беспружинные матрасы (ППУ, латекс, мемори-пена): тоже нуждаются в переворачивании, но чуть реже (раз в 1,5–2 месяца). Однако первые три месяца — обязательно раз в неделю, как и для пружинных.

Двусторонние матрасы (разная жёсткость сторон): их переворачивают не только для профилактики проседания, но и для использования другой жёсткости (например, зимой более мягкая сторона, летом — более жёсткая). Но даже если вы предпочитаете одну сторону, всё равно переворачивайте матрас полностью (верх-низ) хотя бы раз в 2–3 месяца, чтобы нагрузка распределялась равномерно.

Матрасы с подголовниками (анатомические, с зонами разной жёсткости): некоторые модели с анатомическими зонами (например, зона для плеч жёстче, зона для таза мягче) можно переворачивать только вокруг оси «голова-ноги», но не верх-низ (так как зоны рассчитаны на определённые части тела). Читайте инструкцию к конкретной модели.